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世足賽開踢 六大必看焦點
2018年世足賽足球賽美東時間14日早上11時開跑，地主俄羅斯與沙烏地阿拉伯之戰為這場四年一度的夏日盛會揭開序幕，以下為球迷導覽本屆世足賽的六大焦點，不管是看熱鬧、看門道、看頂尖球星或看小鮮肉，都能在接下來一個月的熱戰中得到滿足。
一、聚焦普亭與地主隊
自從2010年確定獲得2018年世足賽主辦權以來，俄羅斯能否辦好本屆賽事就成外界焦點，俄羅斯總統普亭（Vladimir Putin）的強人作風，絕不允許出現不及格的世足賽，斥資132億美元打造史上最貴世足賽，跨越3個時區、11個城市、12座球場的硬體設施早已到位，就等開賽後一一檢驗。
相較之下，俄羅斯在球場上的成績能否符合期待，可能又是另一話題；俄羅斯分在一般評估實力最弱的A組，開幕戰由世界排名第70的俄羅斯對上第67的沙烏地阿拉伯，是史上最弱開幕對戰，俄羅斯的晉級機率稍增，他們的首要目標是護航16強基本盤，世足賽舉辦至今，僅2010年地主南非隊在小組賽出局。
二、梅西與C羅的最後機會
本月將滿31歲的梅西（Lionel Messi），以及33歲的「C羅」羅納度（Cristiano Ronaldo），很有可能都將是最後一次參與世足賽盛會，都還渴望一座大力神盃來圓滿人生拼圖。
梅西至今未能領銜阿根廷拿下任何國際大賽冠軍，4年前的世界杯距離冠軍就差最後一步，2年前在美洲盃決賽罰丟12碼球，當時梅西的落寞神情仍歷歷在目，各界都在等著看悲劇角色能否在本屆世足賽變身為致勝英雄。
C羅在2016年歐洲國家盃帶領葡萄牙奪冠，收下生涯首座國際大賽冠軍，這次迎接世足賽，他自知葡萄牙並非奪冠熱門，他說：「我們會和2016年一樣，雖然大家不看好我們，但我們會奮戰到最後看看結果如何。」
三、誰能擊敗德國、巴西？
世界排名前二的德國和巴西，也是本屆世足賽的最大奪冠熱門，兩隊都以冠軍為唯一目標。
上屆捧回隊史第4座金盃的德國，以資格賽10戰全勝、唯一不敗之身挺進衛冕之旅，尋求成為繼1962年巴西後首支完成世足賽連霸的隊伍，門神諾伊爾（Manuel Neuer）因傷缺陣8個月，趕在5月底復出賽場，為德國注入一劑強心針。
巴西上屆以地主身分在四強對德國以1：7遭到血洗，對足球即自尊的「森巴軍團」來說，當然是無法承受的敗仗，本屆捲土重來挑戰隊史第6座大力神盃，上屆在8強受傷報銷的當家球星內馬爾（Neymar），本屆再度受到傷勢困擾，幸好趕在世足賽開打前復出，且在熱身賽連兩場進球。
四、誰是黑馬？
體壇最愛灰姑娘故網路熱銷產品經典產品事，哪支隊伍將是本屆的仙杜麗拉？2016年在歐國盃一鳴驚人的冰島肩負期待，這是他們首度進軍世足賽決賽圈，以逾33萬人口改寫世足賽最小國家紀錄，堪稱最適合上演黑馬驚奇。
冰島分在最有「死亡之組」味道的D組，除了阿根廷外，另外3隊實力都在伯仲之間，分別是世界排名第20的克羅埃西亞世界排名第20、第22的冰島和第48的奈及利亞，冰島不無機會在世足賽處女秀就奇襲收下16強門票。
五、躍上世界舞台的新星
哥倫比亞「J羅」羅德里格斯（James Rodriguez）在上屆攻進6球收下金靴獎，世足賽後名利雙收，誰又會是今年的爆紅之星？德國蘇勒（Niklas Süle）和維爾納（Timo Werner）、波蘭杰林斯基（Piotr Zieliński）、西班牙阿辛斯奧（Marco Asensio）、英格蘭皮克福德（Jordan Pickford）、墨西哥洛薩德（Hirving Lozano）都是值得關注的年輕好手。
六、影像助理裁判首次上路
本屆賽事首度引進影像助理裁判（VAR），用於進球、12碼判罰、紅牌和判罰對象錯誤四大類狀況，如同1986年世足賽馬拉度納（Diego Maradona）「上帝之手」般的爭議，可能從此不再上演。
這項世足創舉為比賽帶來全新看點，但外界的擔憂也不少，像是比賽流暢度可能因此受到影響，且來自35國的裁判，以及陣容更龐大的VAR小組，多數國家都還未引進VAR，這回首度在比賽中藉由科技協助判罰，對裁判同樣是一大挑戰。
運動、泡湯生熱 代謝「三濁」不生病
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）我們的身體是一個非常愛乾淨又積極殷勤維護體內環保的有機體，只要身體有足夠的能量，就會啟動新陳代謝的機制，清除積滯體內的廢氣（打嗝、放屁、皮膚散發體臭等）、廢水（排汗、咳痰、小便等）、廢物（大便），也就是中醫所說的「三濁」。
運動、泡湯、喝熱湯 產生熱能排寒氣
氣血暢通的人，大便小便通順，天熱或運動時會流汗，隨時在不知不覺中就放屁而不會腸胃脹氣，身體隨時做好體內環保，所以不容易感冒、生病。運動能促進氣血循環，產生能量；足部按摩、泡湯、喝熱湯……都能使身體產生熱能而啟動體內環保機制，代謝出「三濁」。了解這個道理，我們就明白為什麼運動流汗後身體感覺特別輕鬆舒暢。
至於喝熱湯、跑步會流鼻水，按摩時表皮有螞蟻爬動的感覺、會打寒顫、散發異味等現象，都是身體在排出廢水、廢氣的反應。只有在提高體溫、產生熱能的前提下，身體才有排毒的能力。反之，吃冰、吹過多過冷的冷氣不會流汗，會將毒素累積在體內，而降低新陳代謝、免疫力，後患無窮。冰，吃不得啊！
身體虛弱者或長期臥床 無法清除「三濁」
身體虛弱者或長期臥床的人，氣血循環不好，新陳代謝差，常常有大小便不順暢、流不出汗、全身痠痛或說不出來的不舒暢感，都是因為身體沒有足夠的能量及時清除「三濁」所致。經常運動的人不容易感冒，不容易頭痛、筋骨痠痛，隨時體力充沛而身手矯捷，神采奕奕。
有一位華裔老外朋友非常愛運動，也很愛喝冰水。我告訴他一些養生之道後，他試著改喝溫熱開水。但是每次喝了熱開水，他就開始不斷乾咳，於是又恢復喝冰開水，咳嗽反而立刻停止。這是身體排寒氣的反應。因為他愛運動，經常全身熱呼呼的又流很多汗，所以喝冰水帶來的寒氣一直被擋在呼吸道而沒有深入到肺部。一旦喝熱水，呼吸道就啟動﹁排寒邪﹂機制，而導致他出現乾咳症狀。
（本文摘自／女人愛自己，從調養氣血開始／布克文化）
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